La Importancia del Sueño en la Recuperación de las Adicciones
El sueño adecuado es un componente esencial en el proceso de recuperación de las adicciones. En Centros Vidanova, enfatizamos la necesidad de restablecer patrones de sueño saludables para apoyar la recuperación física y mental.
¿Por qué es fundamental el sueño?
Durante el consumo de sustancias, los patrones de sueño suelen alterarse, afectando el equilibrio emocional, la concentración y la capacidad de afrontar el día a día. Un sueño reparador contribuye a:
- Mejorar la salud física y mental.
- Regular las emociones y reducir la ansiedad.
- Facilitar la memoria y el aprendizaje de nuevas habilidades.
- Incrementar la energía y la motivación para el tratamiento.
Consejos para mejorar la calidad del sueño
- Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse.
- Crear un ambiente tranquilo y oscuro en el dormitorio.
- Evitar el consumo de cafeína y dispositivos electrónicos antes de dormir.
- Realizar actividades relajantes como la meditación o la lectura.
- Consultar con profesionales ante problemas persistentes de insomnio.
En Centros Vidanova te apoyamos para recuperar un sueño saludable
Contamos con especialistas que te ayudarán a mejorar tus hábitos de sueño como parte integral de tu proceso de recuperación.
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- Correo electrónico: coordinacion@vidanovavalencia.es
- Web: www.centrosvidanova.com